Linke Seite: Das Schlafen auf der linken Seite wirkt sich positiv auf die Verdauung aus und kann den sauren Rückfluss reduzieren. Für eine optimale Durchblutung wird es auch während der Schwangerschaft empfohlen.
Rechte Seite: Obwohl es immer noch hilfreich ist, das Schnarchen zu reduzieren, kann es Beschwerden wie Sodbrennen verschlimmern.
Gesundheitsaspekte: Wenn Sie auf der Seite schlafen, können Falten entstehen, weil die Hälfte Ihres Gesichts gegen das Kissen drückt. Es kann auch zu Schulter- oder Hüftschmerzen kommen, wenn diese Bereiche die ganze Nacht über unter Druck stehen.
3. Position des Fötus:
Sich zu einer Kugel zusammenzurollen, die der fötalen Position ähnelt, ist für viele beruhigend, hat aber Vor- und Nachteile.
Vorteile: Es eignet sich hervorragend für schwangere Frauen und kann dabei helfen, das Schnarchen zu reduzieren.
Nachteile: Diese Position kann zu Gelenkschmerzen oder Steifheit führen, insbesondere wenn Sie sich zu eng zusammenrollen.
4. Auf dem Bauch schlafen:
Die sogenannte Bauchlage ist die am wenigsten verbreitete und aus gesundheitlicher Sicht am wenigsten empfohlene Haltung.
