Der perfekte Zeitpunkt für den ersten Schluck
Experten empfehlen, den ersten Kaffee des Tages etwa 90 bis 120 Minuten nach dem Aufwachen zu trinken¹. Dies hilft, Stromausfälle am Nachmittag zu vermeiden und verbessert die Schlafqualität¹. Außerdem ist es wichtig, auf die individuelle Reaktion des Körpers auf Koffein zu achten und den Konsum entsprechend anzupassen¹.
Genuss und Gesundheit
Neben seiner belebenden Wirkung hat Kaffee auch gesundheitliche Vorteile. Studien haben gezeigt, dass moderater Kaffeekonsum das Risiko für bestimmte Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und Parkinson verringern kann¹. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu viel Koffein zu sich zu nehmen, um Schlafstörungen und Nervosität zu vermeiden¹.
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